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    Intensidade de exercício ideal para queimar gordura

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    Intensidade de exercício ideal para queimar gordura

    Mensagem por Admin em Sab 05 Set 2009, 13:02

    Se o objetivo é emagrecer, com certeza devemos treinar com baixa intensidade com 50% a 60% da freqüência cardíaca máxima, pois nessa intensidade evitaremos de queimar glicogênio e entrará em combustão primeiramente a gordura como fonte de energia.
    Muitas pessoas acham que treinando forte e suando mais, estamos emagrecendo mais rápido e até chegam a usar plásticos envolvidos ao corpo para transpirar mais. São métodos totalmente errados que fazem perder somente água, alem de poder levar a uma exaustão e até complicação de saúde.


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