Atividade e Saúde

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    Dúvidas - Aumento de massa muscular e perda de peso

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    M&M

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    Dúvidas - Aumento de massa muscular e perda de peso

    Mensagem por M&M em Ter 10 Fev 2015, 21:34

    Boas pessoal,

    Antes de mais sou a Marta, tenho 25 anos e sou de Beja (Portugal). Comecei relativamente há pouco tempo a frequentar o ginásio com o objectivo de tonificar o corpo e ficar com a barriguinha durinha.

    Tendo em conta isso, queria-vos pedir ajuda acerca de suplementos que possa tomar para melhorar os resultados dos treinos não só de forma mais eficaz, como também de forma mais "rápida". Já estive a ler algumas coisas sobre o assunto mas as marcas são imensas, e não sei o que escolher uma vez que para mim é tudo a mesma coisa. Ah! E queria também não ganhar peso... ou melhor, no máximo massa muscular. Isto porque estou a fazer dieta, e quero manter o peso actual ou baixá-lo, e tonificar o corpo.

    Obrigada,
    Marta

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