Dicas para emagrecer com saúde

Não adianta; para emagrecer o que realmente funciona é a alimentação correta e exercícios físicos. Também não se pode pretender que os resultados sejam visíveis da noite para o dia, assim que adicione também a virtude da paciência.

Para os que não podem (por falta de tempo) ou não conseguem ter tanta disciplina na hora de cuidar do seu corpo existem três segredos básicos que não são nenhuma novidade, mas que podem mudar drasticamente seus hábitos diários e conseqüentemente favorecer sua saúde sem que se dê conta.


Pequenas grandes mudanças. Elas são ideais para que gradativamente deixemos aquele costume difícil de controlar, como por exemplo, não tomar café-da-manhã ou tomar muito refrigerante. Na verdade sabemos que esses hábitos fazem mal, ou pelo menos prejudicam nossa saúde e nos afastam do peso ideal, o duro é que poucas sãs as vezes que temos força vontade de mudar.

Assim que faça as coisas ao seu ritmo, mas não deixe de fazê-las. Levantar um pouco mais cedo ou deixar o café-da-manhã quase preparado no dia anterior podem ser sugestões. Mude.

Ande sempre que puder, dessa forma você queima calorias sem gastar tempo nem dinheiro. Desça do ônibus um pouco antes do ponto onde sempre costuma descer ou convide seus amigos a passear pelas ruas.

Como disse, mude de forma gradativa. Na hora de escolher os alimentos no mercado prefira os naturais aos processados. Você não imagina a diferença que isso causa na sua saúde e na balança.